另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。
金融反腐追踪|10月至少6人被查、国有大行占4人 今年来至少已有81人被查在哪下载安装?“轨道上的京津冀”服务民众新生活——京津冀城际铁路建设综述好用吗?
作者: 胥楠壮 2024年11月05日 23:17855.20MB
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