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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练澳门新莆京8513，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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陈明忠表示，一处灌溉工程历经几百上千年得以延续利用至今，往往意味着这一灌溉工程在规划、工程类型和管理上的可持续性，即使在现代科学技术高度发展中，其功能和效益仍在扩展。留存至今的古代灌溉工程堪称人与自然和谐相处的典范，生动地诠释了可持续发展的理念。中国政府高度重视文化遗产的传承保护，2018年的中央一号文件就特别提出要加强“灌溉工程遗产保护”澳门新莆京8513，将灌溉遗产的保护工作提到了更高的高度。面对古人留下的丰厚水利遗产，我们要挖掘好、保护好和利用好。

会议期间，国际灌溉排水委员会主席马可·阿西里、日本国家灌排委员会秘书长鹫野健二、江西省水利厅二级巡视员龚晓明、赣州市人民政府副市长罗瑞华分别作了开幕致辞。国际灌溉排水委员会新任秘书长拉克什·库马尔·古普塔、国际灌溉排水委员会主席马可·阿西里和中国国家灌溉排水委员会副秘书长高黎辉、江西省水利厅宣发中心主任占任生等分别作主旨报告，分享了印度、意大利和中国在灌溉工程遗产保护与发展中的成功经验和做法。此外，还有12位专家学者就日本、泰国、马来西亚和我国都江堰、宁夏引黄古灌区等灌溉工程遗产的保护与利用作技术报告。