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美文示范

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短视频成为农民喜闻乐见的数字“新农具”。“农时一到，赵亚的短视频就来了，自动推送到平台首页。”农闲时刷刷农技短视频cq9电子|app，让安徽颍上县种粮大户左中军受益匪浅。今年2月，正值小麦返青期，他根据赵亚视频中的提示，调来挖机清理三沟，有效减少了后期渍害的发生，夏收时小麦单产比周边农户多52公斤。不少农户还找到赵亚办公室：“我是看了短视频来的，找你看看我家的稻子生了什么病。”

从量的增长到质的提升，农技短视频的内容生态正在加速构建。短视频平台上，从种养到包装、营销，从大田生产到智慧农业、家庭园艺，农技工作者、新型农业经营主体乃至农业媒体纷纷化身网红主播，分享各类农业知识和技能。2022年起，中央农业广播电视学校与抖音共同推出“新农人计划·来抖音学农技”活动，至今已有1840名农技员和10位农业领域科学家入驻，累计发布4万多条农技科普视频，涵盖现代农业产业技术体系重点领域。

丁习功还与同学一起直播带货，帮助乡亲们销售软籽石榴等农产品。他发现，农产品销路不畅的原因很多，比如同质化程度高、缺乏知名度、种植管理技术不到位等。“部分网红主播打着助农旗号，选择中低品质货源，实际上消耗的是消费者的信任，不利于优质农产品的销售。”丁习功说，希望自己将来能发挥专业知识技能优势，更好服务农业全产业链条。

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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。