心理行为训练1.2：渐进式肌肉放松（附音频）| 焦虑自助手册

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11月15日，天津市规划资源局、宁河区政府在宁河七里海湿地联合举办首届京津冀晋吉湿地生态观鸟节暨2024年天津市野生动物宣传月活动启动仪式。活动现场，“鸟中大熊猫”东方白鹳、小天鹅、夜鹭等15只被救助珍稀鸟类被放归于大自然。据悉，目前天津市已进入秋冬季候鸟迁徙期，预计11月底将进入高峰期，过境候鸟总数超50万只，珍贵、濒危物种超25万只。（汤润青）

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据中国载人航天工程办公室消息，北京时间11月15日23时13分，搭载天舟八号货运飞船的长征七号遥九运载火箭，在中国文昌航天发射场点火发射，约10分钟后，天舟八号货运飞船与火箭成功分离并进入预定轨道，之后飞船太阳能帆板顺利展开，发射取得圆满成功。后续，天舟八号货运飞船将与在轨运行的空间站组合体进行交会对接。